Flexie cu prindere apropiată la cablu (bara SZ)

Sfaturi de la experți

Stai drept și evită să te înclini înapoi pentru a te asigura că bicepsul lucrează fără asistență din partea spatelui.

Atașează o bară SZ la un cablu de tracțiune scăzut și apuc-o cu o priză subțire sub mână.
Stai drept cu genunchii ușor îndoiți și îndoaie bara către piept.
Menține-ți coatele aproape de torace pe tot parcursul mișcării.
Extinde-ți încet brațele pentru a reveni în poziția de start.

Principal

Bicepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță