Extensie triceps cu cablu deasupra capului, din șezut

Sfaturi de la experți

Concentrați-vă pe menținerea coatelelor staționare și îndreptate înainte pentru a izola eficient tricepsii.

Stați pe o bancă cu fața spre mașina de cablu cu un atașament de scripete înalt.
Apucați mânerul cu ambele mâini și vă întindeți brațele deasupra capului.
Păstrând coatele în loc, coborâți mânerul în spatele capului îndoirea coatelelor.
Extindeți brațele pentru a reveni la poziția de pornire.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță