Extensii alternative pentru triceps la cabluri

Sfaturi de la experți

Mențineți cotul aproape de corp și evitați folosirea momentului pentru a asigura angajarea maximă a tricepsului.

Stai în fața unui aparat de cablu cu scripete setat la aproximativ înălțimea umerilor.
Apucați mânerul cu o mână și faceți un pas înapoi într-o poziție dezechilibrată.
Mențineți cotul fixat lângă corp și întindeți-vă brațul complet pentru a angaja tricepsul.
Reveniți încet la poziția de pornire menținând tensiunea.
Alternați brațele după ce ați terminat setul cu un braț.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță