Kickback la cablu

Sfaturi de la experți

Menține-ți cotul blocat în poziție pentru a izola eficient tricepsul fără a implica mușchii umerilor.

Atașează un manșon pentru gleznă la o scripete cu cablu scăzut și apoi atașează manșonul la gleznă.\n2- Stai cu fața la mașina cu cablu, ținându-te de cadru pentru suport și îndoaie ușor genunchii.\n3- Păstrându-ți spatele drept, lovește piciorul greu înapoi într-un arc neted până când genunchiul tău este drept.\n4- Întoarce-ți încet piciorul în poziția de start.\n5- Repetă de câte ori dorești înainte de a schimba picioarele.

Principal

Tricepși100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță