Tractiuni la cablu pentru fata, așezat (cu franghie)

Sfaturi de la experți

Mențineți o postură verticală și evitați să vă înclinați înapoi în timp ce trageți, pentru a asigura angajarea corectă a mușchilor umerilor.

Așezați-vă la mașina cu cablu cu atașamentul de tip funie setat la înălțimea pieptului superior.
Apucați funia cu ambele mâini, cu palmele una în fața celeilalte.
Trageți funia spre fața dumneavoastră, separând mâinile pe măsură ce o faceți.
Pauzați pentru scurt timp la sfârșitul mișcării, apoi reveniți încet la poziția de pornire.
Repetați de câte ori doriți.

Principal

Umeri100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță