Tracțiune răsucită cu cablu

Sfaturi de la experți

Angajați-vă mușchii abdominali și mențineți o bază stabilă pentru a asigura o direcționare corectă a mușchilor și echilibru.

Setează cablul la cea mai joasă poziție și atașează un mâner.
Stai cu picioarele la lățimea umerilor, lateral la mașina cu cablu.
Apucă mânerul cu ambele mâini și trage-l peste corp, torsiunea toracică.
Întoarce-te încet la poziția de pornire, controlând greutatea pe tot parcursul mișcării.