Împingeri pentru triceps cu prindere inversă și cablu (bară SZ)
Sfaturi de la experți
Mențineți coatele lipite de corp pentru a izola tricepsul eficient și a preveni folosirea impulsului.
Pași de urmat
- Atașați o bară SZ la o scripete înalt și apucați-o cu o priză subțire (palmele orientate în sus).
- Stați drept cu o ușoară înclinare înainte și mențineți coatele aproape de corp.
- Împingeți bara în jos până când brațele sunt complet întinse, concentrându-vă pe contractarea tricepsului.
- Reveniți încet la poziția de pornire controlând greutatea.
- Repetați de câte ori doriți.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
