Abdomene pentru mușchii seratus (oblici) cu un braț la cablu în picioare

Sfaturi de la experți

Menține o ușoară îndoire în genunchi și rotește-te prin talie pentru a izola mușchii serratus anterior și oblici.

Stai cu partea laterală la aparatul de cablu și apucă mânerul cu o mână.
Menține-ți brațul drept și îndoaie-ți trunchiul în lateral, angajând mușchii oblici.
Întoarce-te încet în poziția de pornire.
Repetă de câte ori dorești înainte de a trece de cealaltă parte.

Principal

Abdomen100 %

Echipament

Cablu

Tip de exercițiu

Forță