Extensii pentru triceps din culcat cu cablu și frânghie
Sfaturi de la experți
Menține-ți brațele superioare perpendiculare pe podea și mișcă doar antebrațele pentru a menține o tensiune constantă asupra tricepsului.
Pași de urmat
- Culcat pe o bancă plană cu aparatul de cablu amplasat în spatele capului tău.
- Apucă atașamentul cu frânghie cu ambele mâini și îți întinde brațele.
- Păstrându-ți coatele fixe, coboară frânghia spre frunte prin îndoirea coatelor.
- Îți întinde brațele pentru a reveni la poziția de pornire.
Detalii
Principal
Tricepși100 %
Echipament
Cablu
Tip de exercițiu
Forță
