logoFitAI
운동무료로 사용해 보기

최고의 157개 중급 광배근 근력 운동

케이블 랫 풀다운
덤벨 벤트오버 로우
벤치에서 하는 덤벨 벤트오버 로우
레버 시티드 로우
덤벨 루마니안 데드리프트
턱걸이
케이블 스트레이트 암 풀다운
케이블 원암 랫 풀다운
어시스트 턱걸이
타월을 이용한 시티드 로우
덤벨 뒤델타 로우
의자 사이 인버티드 로우
덤벨 벤트-오버 리버스 로우
레버 프론트 풀다운
케이블 로우 시티드 로우
케이블 리어 풀다운
바벨 벤트오버 와이드 그립 로우
레버 리버스 그립 랫 풀다운
덤벨 인클라인 로우
리버스 그립 턱걸이
덤벨 레네게이드 로우
케틀벨 데드리프트
덤벨 풀오버
레버 하이 로우
케이블 클로즈-그립 프론트 랫 풀다운
레버 뉴트럴-그립 시티드 로우
하이퍼익스텐션
레버 원암 뉴트럴-그립 시티드 로우 (플레이트)
케이블 크로스오버 래터럴 풀다운
슈퍼맨
케이블 풀다운
덤벨 원암 로우 (랙 지지대)
메디신볼 오버헤드 슬램
레버 라잉 티바 로우
케이블 스트레이트 암 풀다운 (V2)
레버 백 익스텐션
45도 하이퍼익스텐션 (팔을 가슴 앞으로)
암 앤 레그 리프트가 포함된 프론트 플랭크
웨이티드 하이퍼익스텐션
케이블 시티드 원암 올터네이트 로우
케이블 스트레이트 암 풀다운 (로프)
덤벨 스티프 레그 데드리프트
케이블 뉴트럴-그립 와이드 풀다운 (V2)
레버 벤트오버 로우
레버 로우 로우 (플레이트)
벽에 기대어 덤벨 벤트오버 로우
어시스트 친업
케이블 스탠딩 랫 푸시다운 (로프)
레버 시티드 로우 (V2)
바벨 스티프 레그 데드리프트
케이블 푸시다운 (스트레이트 암) (V2)
케이블 시티드 로우 (V-바)
플랭크 푸시업 로우
케이블 래터럴 풀다운 (로프)
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
어시스트 평행 클로즈그립 턱걸이
레버 래터럴 와이드 풀다운
덤벨 스트레이트 레그 데드리프트
레버 시티드 로우 (플레이트)
케이블 엘리베이티드 로우
덤벨 원 레그 데드리프트
케이블 로프 시티드 로우
인버티드 로우
케이블 와이드-그립 랫 풀다운
친업 (나로우 패러럴-그립)
케이블 와이드-그립 리어 풀다운 (목 뒤로)
레버 원암 래터럴 와이드 풀다운 (플레이트)
케이블 시티드 수프라인 그립 로우
케이블 언더핸드 풀다운
중립 그립 턱걸이
랜드마인 로우 (V바)
케이블 벤트오버 리버스-그립 로우
케이블 디클라인 시티드 와이드그립 로우
레버 리버스 하이퍼익스텐션
케이블 프론트 시티드 로우
케이블 라잉 익스텐션 풀오버 (로프)
펄스 로우
라잉 랫 풀다운
케이블 원암 트위스팅 시티드 로우
레버 백 익스텐션 (V2)
레버 리버스-그립 래터럴 풀다운 (플레이트)
프론트 플랭크에서 발끝 터치
레버 하이 로우 (플레이트) (V2)
레버 하이 로우 (플레이트) (V3)
바디웨이트 닐링 푸시업 로우
레버 원암 로우 로우 (플레이트)
바벨 풀오버
바벨 스모 로마니안 데드리프트
케이블 스탠딩 랫 풀다운
케이블 플로어 시티드 로우 (로프)
서스펜더 로우
케이블 팜 로테이셔널 로우
케이블 스탠딩 로우
올드 스쿨 리버스 익스텐션
케이블 트위스팅 풀
타월을 이용한 슈퍼맨 로우
바벨 퍼즈 벤트오버 로우
한쪽 다리 데드리프트 무릎 들기
리버스 그립 머신 랫 풀다운
록키 턱걸이 풀다운
스미스 머신 나로우 로우
케이블 로프 크로스오버 시티드 로우
레버 어시스티드 스탠딩 친업
EZ-바 라잉 벤트 암 풀오버
어라운드 더 월드 슈퍼맨 홀드
코브라 푸시업
케이블 스탠딩 클로즈-그립 로우
숄더-그립 풀업
레버 리버스-그립 하이 로우 (플레이트)
스미스 머신 굿모닝 (무릎 구부린)
체스트 풀 백
언더핸드-그립 인버티드 백 로우
케틀벨 투암 로우
슬라이딩 레그 버드 독
풀업 (네거티브)
슈퍼맨 W자 만들기
케틀벨 벤트오버 로우
레버 로우 (플레이트)
레버 유니래터럴 로우
덤벨 프로네이티드 투 뉴트럴-그립 로우
케이블 스티프 레그 데드리프트 (스텝박스에서)
무릎 꿇고 하는 코브라 푸시업
셀프 어시스티드 인버티드 풀오버
케틀벨 리어 델트 로우
다이아몬드 프레스
수영 선수 킥 (V2)
랜드마인 한손으로 하는 로우
케틀벨 풀오버 3개월 포지션
트위스트 슈퍼맨
무릎 꿇고 뒷다리 들기
케틀벨 풀오버
랙 위 바벨 누워서 로우
케틀벨 스트레이트 레그 데드리프트
의자 사이에 무릎을 굽혀서 하는 인버티드 로우
와이드 친업
케이블 인클라인 푸시다운
수건 위에서 하는 슬라이딩 플로어 풀다운
랜드마인 루마니안 데드리프트
앉아서 풀업
벤치 풀업
케틀벨 킥스탠드 한쪽 다리 데드리프트
덤벨 스모 풀 스루
서스펜더 벤트 니 인버티드 로우
트랩바 벤트오버 로우
랜드마인 루마니안 데드리프트 (V2)
레버 아웃도어 시티드 랫 풀다운
서스펜더 풀업
서스펜더 셀프 어시스티드 풀업
랜드마인 원 레그 RDL
스윙 백
서스펜더 풀업
누워서 플로어 어브덕션 애덕션
레지스턴스 밴드 어깨 모으기
구부려서 어깨 펜듈럼
스테이셔너리 암스 스로우
암 턱 사이드 벤드
레지스턴스 밴드 서서 외회전