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Die besten 155 fortgeschrittene für die Schultern Übungen

Kabelzug-Rudern im Sitzen
Langhantel vorgebeugtes Rudern
Kabel-Rudern im Sitzen, hoch (V-Stange)
Langhantel Sitzendes Schulterdrücken
Kabel-Rudern im Sitzen mit weitem Griff
Push-Press
Langhantel Drag-Curl
Kabel-Rudern mit umgekehrtem Griff, gerade Rücken, hoch sitzend
Körpergewicht-Holzfäller
Ellipsentrainer gehen
Kabel-Rudern im Sitzen mit geradem Rücken
Hebel T-Bar-Rudern (mit Gewichtsplatte)
Langhantel Rudern mit umgekehrtem Griff
Smith-Maschine vorgebeugtes Rudern
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
Kettlebell Sumo High Pull
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Gewichtete Frontalhebung
Einarmiges Kabel-Rudern, vorgebeugt
Langhantel Schrägbankrudern
Langhantel-Stehende-Schulterdrücken
Langhantel Nackendrücken im Sitzen
Drehender Kniestoß
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Schlachtseile
Kettlebell Doppelter Push Press
Sprungbox
Ski-Ergometer
Hohe Knie-Sprints
Seitheben am Kabelzug mit Vorbeuge
EZ-Stangenrudern mit umgekehrtem Griff im vorgebeugten Stand
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Knieheben mit Step-Jack
Beinheben nach vorne mit Sprung
Seitlicher Tritt-Burpee
Rudern mit der SZ-Stange im Liegen
Langhantel Stehende Breiter Griff Militärpresse
Kettlebell Wechselndes Rudern
Kettlebell Hang Clean
Stehendes Nackendrücken
Rudern an Schlingen
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiges Rudern
Lever T-Bar-Rudern mit umgekehrtem Griff
Langhantel Stehende Enger Griff Militärpresse
Kettlebell Einarmiger Snatch
Bären Gang
Langhantel-Pendlay-Rudern
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Inverted Row mit Schlaufen
Langhantelrudern mit umgekehrtem Griff auf der Schrägbank
Kurzhantel-Hang Power Clean
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Jab-Crosses
Drehender Slam
Gewichtete Klimmzüge
Kettlebell Einarmiger Jerk
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Inchworm und Bergsteiger
Inchworm und Plank-Beinheben
Kettlebell Thruster
Step Jack
Cardio-Ausfallschritt
Kettlebell Wechselnder Renegade Row
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Hock-Sprung (V2)
Langhantel Power Jerk
Kommando-Klimmzug
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte
Knie-Hochsprung
Springender Grätschsprung
Handstand an der Wand
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Kniestoß
Butterfly Pull-up
Superman-Rudern
Burpee-Shuffle
Cluster
Sumo-Kreuzheben mit Hochziehen
Kettlebell-Stoßen
Superman W zu Y
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Ringe High Row
Landmine Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (V2)
Langhantel Split Jerk
Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen
Sitzender Klimmzug
Sprint im Herabschauenden Hund
Springender Squat-Jack
Langhantel Thruster
Einarmiges Rudern am Smith-Gerät
Langhantel-Komplettreinigung
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Doppelter Knie-Seitstoß
Langhantel-Umsetzen und Hochziehen
Archer Klimmzug
Langhantel Nackendrücken
Snatch High Pull
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Gewichtete Full-Can-Übung
Springender Air Bike Arm Swing
Hantel Kniend-Stehen halten
Stehender Kraftwurf
Langhantel Snatch Balance
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Kettlebell Doppelter Snatch
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Sitzende Rückenpresse
Liegend in Bauchlage W zu Y
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Langhantel-Split-Snatch
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schulterdrücken mit Flasche
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Hampelmannsprung
Treppensprung
Wechselnder Abwärtshaken
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Einbeiniger Herabschauender Hund
Rückwärtiges Beinheben
Back Lever
V-Sitz am Boden
Kniebeugen
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Liegend in Bauchlage W zu T
Beten-Drücken-Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Seitlicher Wind-Drehsprung
Kettlebell Doppelter Jerk
Einarmiges Bottoms-up-Drücken mit Kettlebell im Halbknien
Pendelbein Plus
Handstand Laufen
Schwingen und Vorwärtsschritt
Seilzug-Seitenschritt
Arm Swing Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Hände hoch Seitenschritt
Stern-Kniebeuge
Aufheben und Tragen
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Einarmiges Kettlebell-Reißen
Stepjack mit Überkopfdrücken
Seitlicher Schrittgriff
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Stepjack Rückendrücken