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Die besten 155 fortgeschrittene für die Schultern Übungen

Langhantel vorgebeugtes Rudern
Langhantel Drag-Curl
Langhantel Schrägbankrudern
Langhantel Nackendrücken im Sitzen
Langhantel Sitzendes Schulterdrücken
Langhantel Rudern mit umgekehrtem Griff
Schlachtseile
Einarmiges Kabel-Rudern, vorgebeugt
Kabel-Rudern mit umgekehrtem Griff, gerade Rücken, hoch sitzend
Kabel-Rudern im Sitzen, hoch (V-Stange)
Kabel-Rudern im Sitzen mit weitem Griff
Kabel-Rudern im Sitzen mit geradem Rücken
Rudern mit der SZ-Stange im Liegen
Kurzhantel Umsetzen
Kurzhantel Eisernes Kreuz
Inverted Row mit Schlaufen
Sprungbox
Kettlebell Wechselnder Renegade Row
Kettlebell Wechselndes Rudern
Kettlebell Doppelter Jerk
Kettlebell Doppelter Push Press
Kettlebell Doppelter Snatch
Kettlebell Hang Clean
Kettlebell Einarmiges Reißen und Stoßen
Kettlebell Einarmiger Jerk
Kettlebell Einarmiges Rudern
Kettlebell Einarmiger Snatch
Kettlebell Sumo High Pull
Kettlebell Thruster
Hebel T-Bar-Rudern (mit Gewichtsplatte)
Stehendes Nackendrücken
Rudern an Schlingen
Gewichtete Frontalhebung
Kabelzug-Rudern im Sitzen
Sumo-Kreuzheben mit Hochziehen
Push-Press
Langhantelrudern mit umgekehrtem Griff auf der Schrägbank
Kurzhantelrudern auf der Schrägbank mit umgekehrtem Griff
Kurzhantelrudern mit rotierendem Griff im vorgebeugten Stand
EZ-Stangenrudern mit umgekehrtem Griff im vorgebeugten Stand
Lever T-Bar-Rudern mit umgekehrtem Griff
Smith-Maschine vorgebeugtes Rudern
Langhantel Stehende Enger Griff Militärpresse
Langhantel Stehende Breiter Griff Militärpresse
Langhantel Power Jerk
Langhantel Snatch Balance
Langhantel Split Jerk
Knie-Hochsprung
Kabelzug Kniebeuge Rudern (Seil)
Ellipsentrainer gehen
Ski-Ergometer
Frontstütz mit Arm- und Beinheben (Liegestützposition)
Langhantel-Pendlay-Rudern
Seitlicher Tritt-Burpee
Hampelmannsprung
Archer Klimmzug
Back Lever
Langhantel Thruster
V-Sitz am Boden
Hantel Kniend-Stehen halten
Hock-Sprung (V2)
Hohe Knie-Sprints
Cardio-Ausfallschritt
Treppensprung
Vorgebeugtes Rudern mit Gewichtsscheibe
Seitheben am Kabelzug mit Vorbeuge
Jab-Crosses
Einarmiges Rudern am Smith-Gerät
Gewichtete Klimmzüge
Einbeiniger Sprung aufs Brett
Handstand Laufen
Step Jack
Seitlicher Schlag mit gegenseitigem Beinheben
Einarmiges Bottoms-up-Drücken mit Kettlebell im Halbknien
Inverted Row mit weitem Griff am Boden mit Schlingen
Einarmiges Kettlebell-Reißen
Kettlebell-Stoßen
Drehender Kniestoß
Klimmzug (isometrisch und negativ)
Kommando-Klimmzug
Kurzhantel-Hang Power Clean
Sitzender Klimmzug
Langhantel Nackendrücken
Ringe High Row
Superman-Rudern
Stehender Hampelmann-Luftfahrrad
Kniestoß
Landmine Einarmiges Vorgebeugtes Rudern (V2)
Liegend in Bauchlage W zu T
Liegend in Bauchlage W zu Y
Superman W zu Y
Kurzhantel Kniebeuge mit Schulterdrücken
Kurzhantel Einzelner Power Clean
Kurzhantel Holzhacker-Kniebeuge
Sitzende Rückenpresse
Sitzende pulsierende Rückenpresse
Butterfly Pull-up
Snatch High Pull
Langhantel-Split-Snatch
Cluster
Stehender Kraftwurf
Langhantel-Komplettreinigung
Doppelter Knie-zu-Zeh-Berührung
Aufheben und Tragen
Langhantel-Stehende-Schulterdrücken
Schwingen und Vorwärtsschritt
Lever Ruderzug im Sitzen mit Pronationsgriff (Scheibe)
Bergsteiger mit Schulterklopfen
Bären Gang
Drehender Slam
Springender Grätschsprung
Überkreuz-Körperschlag mit Sprung
Beinheben nach vorne mit Sprung
Beten-Drücken-Sprung
Armüberkreuz-Knicks
Inchworm und Bergsteiger
Sprint im Herabschauenden Hund
Springender Squat-Jack
Seilzug-Seitenschritt
Seitlicher Gang mit doppeltem Beinheben
Schlag mit Rücktritt
Körpergewicht-Holzfäller
Doppelschlag Beinheben nach vorn
Langhantel-Umsetzen und Hochziehen
Wechselnder Abwärtshaken
Stepjack mit Überkopfdrücken
Knieheben mit Step-Jack
Handstand an der Wand
Seitlicher Schrittgriff
Pendelbein Plus
Drehung Seitenschritt mit 4-Ecken-Berührung
Seitlicher Wind-Drehsprung
Oberer Unterer Schlag Kniebeuge
Gewichtete Full-Can-Übung
Arm Swing Seitenschritt
Hände hoch Seitenschritt
Ducken und seitlicher Schlag
Inchworm und Plank-Beinheben
Burpee-Shuffle
Stern-Seitliche-Drehung mit hohem Knie
Einbeinige Balance-Kreuzschlag
Schritt nach vorne mit Faustschlag
Kniebeugen mit alternierenden Wellen und Flaschengewicht
Schulterdrücken mit Flasche
Einbeiniger Herabschauender Hund
Vordere und Seitliche Knieantriebe
Stepjack Rückendrücken
Kniebeugen
Springender Air Bike Arm Swing
Rückwärtiges Beinheben
Stern-Kniebeuge
Cross Knee zum Zehenspitzen berühren
Halber Plyo-Kniebeuge-Sprung
Doppelter Knie-Seitstoß
Stehende Überkopfdrücken mit Gewichtsplatte