Schlachtseile

Expertenrat

Halten Sie während der Übung eine stabile, athletische Haltung ein und spannen Sie Ihren Rumpf an, um die Kraft und Effizienz zu maximieren.

Stehen Sie mit den Füßen schulterbreit auseinander und leicht gebeugten Knien.
Greifen Sie mit jeder Hand ein Ende des Seils, die Arme vor Ihnen ausgestreckt.
Beginnen Sie abwechselnd, jede Hand explosiv zu heben und zu senken, und erzeugen Sie Wellen in den Seilen.
Halten Sie Ihre Bewegungen kontrolliert und rhythmisch und fahren Sie für die gewünschte Zeit oder Wiederholungen fort.