logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 144 medelsvåra styrkeövningarna för magen

Sidoböjning 45 grader
Stång Rollout
Stång Sittande Rotation (på balansboll)
Stång Sittande Rotation
Stång Sidoböjning
Stång Stående Rotation
Liggande Rotation med Böjda Knän (på Balansboll)
Liggande Rotation med Böjda Knän
Botten Upp
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Cyklande Tvistande Crunch
Knästående kabelcrunch
Sittande kabelcrunch
Kabelsidoböj
Kabelstående lyft
Kabel omvänd krunch med knädrag
Kabeltwist
Kokonger
Hängande höftlyft med raka ben
Hängande benlyft med raka ben
Lutande höftlyft med raka ben
Sit-up med twist på lutande bänk
Jackkniv på golv
Jack Split Crunches
Kettlebell väderkvarn
Landmine 180
Otis-Up
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Sidobro med höftabduktion
Sidohöft (på parallella stänger)
Spindelgång Armhävning
Stående Hjulutrullning
Omvänd crunch med TRX
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
V-up
Benlyft i ribbstol
Bensträckning med crunch och vikt
Viktad liggande twist
Viktad crunch med armarna över huvudet (på balansboll)
Viktad ryssvridning (benen uppe)
Viktad sidoböjning (på balansboll)
Viktad stående twist
Ab-wheel rollout
Kabeltwist (upp-ner)
Höftlyft med benen liggande
Omvänd planka
Stående kabelcrunch (rep)
Slyngräcke kroppssåg
Stjärnpush-up med upphängning
Liggande crunch med upphängning
Viktad twistande crunch på bänk
Kabel horisontell Pallof-press
Rysk twist (med medicinboll)
Medicinboll Overhead Slam
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Benlyft i kaptenstol
Glute-Ham Developer crunch
Stående kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Viktad frontplanka
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Liggande crunch i maskin
Utvalsning på knä med stabilitetsboll
Liggande crunch i maskin (V2)
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Frontplanka med Benlyft
Kettlebell Vinklad Press
Modifierad Hindu Armhävning
Kettlebell halvt turkiskt uppresning
Glidande brocurl på golvet med handduk
Självassisterad omvänd pullover
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Sneda V-up på Golvet
Hantel Incline Y Raise
Rotationsarmhävning
Sax (avancerad)
Vridande Crunch (Raka Armar)
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Viktad sit-up på lutande bänk
Pseudo Planche Armhävning
Planka Sidolyft
Kroppssåg på pilatesboll
Hängande Knän till Armbågar
Låg lungvridning
Korsade benlyft
Främre planka till tåtappning
Twist Superman
Hjulutrullning med Väggstöd
Band Knäböj Twist
EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up
EZ-Stång Knästående Utrullning
Kabel Pallof-press på halvt knä
Horisontell Pallof-press med motståndsband
Hantel V-up (V2)
Twistande sit-up med raka armar och hantel
Viktad crunch (V2)
Rysk twist med kettlebell
Glidande ben bird dog
Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk
Hantel Sit-up på lutande bänk
Stående Simmare
Press Under
Knästående Ab RollOut med Ringar
V-sitt Korsande Slag
Knäböj Sidoböj Crunch
Sidoplanka med Rotation
Korsad Crunch
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Liggande Benkors
Knästående Ryggrotation
Medicinboll Liggande Benlyft
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Glute Ham Twist
Kettlebell utfall med twist
Kettlebell sit-up press
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Hävarm Bålvridning
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
V-up hållning
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidouppknäböj
Viktade V-up Passeringar med Matta
Kabel knästående crunch (V2)
Kors stående crunch
Kettlebell Sidoplanka
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Sidoplanka med drag
Mage in
Hantelrullning
Ring Bergsklättrare
Ring Pike
Ring Ryggliggande Crunch
Ring Sidobrygga
Sidspark genom
Stående twist med viktad säck
Halv plyometrisk knäböjstwist
Sidoplanka saxar