logoFitAI
ÖvningarProva gratis

De bästa 144 medelsvåra styrkeövningarna för magen

Knästående kabelcrunch
Viktad ryssvridning (benen uppe)
Benlyft i ribbstol
V-up hållning
Sit-up med twist på lutande bänk
Ab-wheel rollout
Kettlebell utfall med twist
Hängande Knän till Armbågar
Sittande kabelcrunch
Medicinboll Overhead Slam
Rysk twist (med medicinboll)
Kabeltwist
Frontplanka med Arm- och Benlyft
Sidoböjning 45 grader
Viktade V-up Passeringar med Matta
Stående kabelcrunch (rep)
Benlyft i kaptenstol
Botten Upp
Kabelsidoböj
Kabelstående lyft
Hängande benlyft med raka ben
Liggande Rotation med Böjda Knän
Dip benlyft stödd av en stoppad pall
Lutande höftlyft med raka ben
Frontplanka med Benlyft
Klättrare stödd av en stoppad pall
Sidohöft (på parallella stänger)
Spindelgång Armhävning
Kabeltwist (upp-ner)
Hantel Sit-up på lutande bänk
Rysk twist med kettlebell
Hävarm Bålvridning
Kabel knästående crunch (V2)
Hantel Incline Y Raise
Sittande crunch i maskin (handstöd)
Stång Stående Rotation
Viktad frontplanka
Landmine 180
Viktad sit-up på lutande bänk
Stång Rollout
Omvänd planka
Sidouppknäböj
Bro - Bergsklättrare (Korsad Kropp)
Stång Sittande Rotation
Främre planka till tåtappning
Hjulutrullning med Väggstöd
Kokonger
Hantel Sidoplanka med Bakre Flax
Stång Sidoböjning
Hängande höftlyft med raka ben
Kabel horisontell Pallof-press
Lever Sittande Benlyft Crunch (Skiva) alternativ
Mage in
V-up
Liggande crunch i maskin
Otis-Up
Höftlyft med benen liggande
Viktad crunch (V2)
Liggande crunch i maskin (V2)
Låg lungvridning
Hantel V-up (V2)
Hantel Sit-up med vikt över huvudet på lutande bänk
Pseudo Planche Armhävning
Benlyft med höftlyft och huvudet upp
Modifierad Hindu Armhävning
Glidande ben bird dog
Cyklande Tvistande Crunch
Jackkniv på golv
Självassisterad omvänd pullover
Twistande sit-up med raka armar och hantel
Handflata Uppåt Handflata Nedåt Rotation
Sidoplanka med Rotation
Hantelrullning
Stående enarms kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Stående Hjulutrullning
Korsade benlyft
Omvänd crunch med TRX
Twist Superman
Stående Simmare
V-sitt Korsande Slag
Planka Sidolyft
Kettlebell sit-up press
Jack Split Crunches
Glute-Ham Developer crunch
Kabel omvänd krunch med knädrag
Sidobro med höftabduktion
Viktad stående twist
Sidoplanka med rotation stödd av en stoppad pall
Stående kabelcrunch för serratus (sneda bukmuskler)
Knästående Ryggrotation
Liggande Rotation med Böjda Knän (på Balansboll)
Kettlebell väderkvarn
Viktad crunch med armarna över huvudet (på balansboll)
Kabel Pallof-press på halvt knä
Sax (avancerad)
Band Knäböj Twist
Rotationsarmhävning
Vridande Crunch (Raka Armar)
Horisontell Pallof-press med motståndsband
Kors stående crunch
Kettlebell Sidoplanka
Stång Sittande Rotation (på balansboll)
Kettlebell Vinklad Press
Kroppssåg på pilatesboll
Sit-up med twist
Twistande crunch (raka armar)
Press Under
Knä till Armbåge i Framåtplanka
Viktad twistande crunch på bänk
EZ-Stång Knästående Utrullning
Sidoplanka med drag
Glute Ham Twist
Kettlebell halvt turkiskt uppresning
Viktad Sittande Knäböj Crunch på Golvet
Glidande brocurl på golvet med handduk
Knästående Ab RollOut med Ringar
Knäböj Sidoböj Crunch
Sittande Lotus Pose med vridning och tappning fram och tillbaka
Sidobro med höftabduktion (stjärna)
Viktad liggande twist
Bensträckning med crunch och vikt
Liggande crunch med upphängning
Utvalsning på knä med stabilitetsboll
Korsad Crunch
Medicinboll Liggande Benlyft
Medicinboll Bröstpass mot Vägg
Kroppsvikt Vedhuggarböj
Ring Ryggliggande Crunch
Slyngräcke kroppssåg
Sneda V-up på Golvet
Viktad sidoböjning (på balansboll)
Stående twist med viktad säck
Benlyft Sidoböj Crunch
Sidobro med Böjt Ben
Stjärnpush-up med upphängning
EZ-Stång Ben Sidodrag In Sit-up
Ring Pike
Liggande Benkors
Ring Bergsklättrare
Enbens Glidande Golvbro Curl på Handduk
Halv plyometrisk knäböjstwist
Ring Sidobrygga
Sidspark genom
Sidoplanka saxar