logoFitAI
УпражненияПопробовать бесплатно

Лучшие 167 для плеч кардио упражнений

Прыжки на платформу
Прыжки 'звездочка'
Альпинист
Бег на месте
Берпи
Гребной тренажер
Берпи с гантелями
Прыжки с подтягиванием коленей к груди
Велотренажер для рук
Ходьба на эллиптическом тренажере
Лыжный эргометр
Ходьба на эллиптическом тренажере
Боковая ходьба на эллиптическом тренажере
Гребля на тренажере с прямой спиной
Боксерский левый хук
Боксерский джеб
Боксерский правый кросс
Боксерский правый апперкот
Боксерский левый апперкот
Лыжная тренировка на эллиптическом тренажере
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки 'Звезда'
Прыжки 'Джек'
Бег с прыжками 'Джек'
Ходьба 'медведя'
Прыжки с подтягиванием коленей
Бег с высоким поднятием коленей
Прыжки с приседа с подтягиванием коленей
Кардио выпады
Прыжки по ступенькам
Чередующиеся удары
Прыжки на фитбокс
Тренировка на велотренажере Assault Bike
Прыжки на одной ноге на борд
Ходьба на эллиптическом тренажере (V7)
Ходьба на руках
Шаг с прыжком
Боковой удар с подъемом противоположной ноги
Шаг назад с поднятием рук
Чередующееся сгибание ног с ударом рукой
Шаг 'Джек'
Приседания с весом тела и жимом вверх
Планка на весу тела с переходом в позу 'Собака мордой вниз'
Удар коленом с поворотом
Шаги из стороны в сторону с поднятием рук
Прыжки 'Джек' с поднятием рук над головой
Передний удар ногой
Глубокий присед с жимом рук над головой без веса (V2)
Прыжки крест-накрест
Прыжок с имитацией броска в баскетболе
Прыжки с перекрестными движениями ног
Боковые 'альпинисты'
Диагональный удар
Прыжки через скакалку
Велосипед с прыжками 'звездочка' стоя
Прыжки с касанием носка
Кроссовый 'альпинист'
Прыжки с ударами
Толчки коленями
Махи ногой назад с переключением
Прыжки с хлопками
Чередующиеся удары ногой вперед на месте с вращением рук
Касания угла
Прыжок с отжиманием
Метание туловища
Скользящий 'альпинист' с полотенцем
Планка-джек на локтях
Прыжки на ящик на одной ноге
Подъемы и опускания рук
Фигура восемь с ПВХ-трубой
Берпи с прыжком в длину и отжиманием
Прыжки в приседе
Касание носков двумя коленями
Поднятие и перенос тяжести
Сагиттальное вращение бедер стоя с поперечным сгибанием плеч
Шаг вперед с махом
Удары с поворотом туловища
Горный климбер с касанием плеча
Разведение рук с шагом назад
Маршировка на месте с жимом
Боковой шаг с разведением рук
Боковой шаг с боксерским вращением рук
Ходьба медведя
Вращение с ударом
Маршировка с ударами на воздух
Шаг назад с имитацией стрельбы из лука
Боковой шаг с махами
Удары руками с касанием колена сидя на скамье
Прыжки с разведением ног в стороны
Прыжки с кроссовым ударом
Прыжки с подъемом ноги вперед
Разведение рук с шагом в сторону
Шаг назад с толчком
Прыжки с молитвенным толчком
Шаг назад с касанием угла
Реверанс с перекрестным движением рук
Гусеница и 'альпинист'
Подъем передней ноги с касанием колена
Боковые шаги 'плавание'
Круговые движения рук с шагом назад
Спринт из позы 'перевернутая собака'
Подъем на носки с хлопком
Прямой удар с касанием носком
Подъем пяток к ягодицам с вытянутыми вперед руками
Шаг с подъемом рук вперед
Прыжки с приседом 'Джек'
Прыжки с похлопыванием внутренней стороны бедра
Боковые шаги с тягой каната
Боковая ходьба с поднятием ног
Шаг назад с ударом рукой
Дровосек с собственным весом
Двойные удары с поднятием ноги вперед
Рисование кругов в прыжке
Шаг с приседом 'Джек'
Переключающиеся удары вниз
Круговые движения руками с шагом вперед
Шаг с жимом гантелей над головой
Подъем коленей с шагом 'Джек'
Марширование на месте с касанием ладоней коленями
Двойное диагональное вытягивание
Шаг в сторону с захватом
Махи ногой как маятник
Поворотный шаг в сторону с касанием четырех углов
Прыжок с ветряным скручиванием в сторону
Присед с ударом сверху вниз
Шаг в сторону с боковым подъемом рук
Шаг в сторону с касанием четырех углов
Махи руками с шагом в сторону
Шаг в сторону с поднятыми руками
Уклонение с боковым ударом
Гусеница и подъем ног в планке
Берпи с переступанием
Подъем коленей с боковыми ударами
Полу-стрижки с переходом в полные
Подъемы пяток к ягодицам и прыжки 'стрижка'
Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'
Удары крест-накрест на одной ноге
Шаг в сторону с тягой заднего дельты
Подъем рук с шагом на месте
Шаг вперед с ударом
Чередующиеся волны в приседе с бутылкой в качестве веса
Боковой шаг с прямым ударом
Вращение таза с махами рук стоя
Обратная выпад с быстрыми движениями рук
Вращение таза с разведением рук в стороны стоя
Махи назад с подтягиванием колена
Подъем пяток к ягодицам с касанием плеч
Повороты корпуса с разведением рук
Удары ногой назад с жимом рук вверх
Круговые движения ногами как в плавании
Боковой шаг с диагональными ударами
4 удара в сторону с приседом
4 обратных выпада и 4 касания в сторону
Чередующееся поднятие на носки с коленом
Выведение колена вперед и в сторону
Сжимание лопаток с шагом назад
Подъемы ног с коленями
Плие в четырех углах
Наклон 'танцор'
Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками
Прыжки с подъемом ноги назад
Прыжки с подъемом ноги в сторону
Прыжки со звездой из приседа
Касание противоположной ноги до колена
Полуплиометрические прыжки из приседа
Двойной толчок коленями в сторону
Плавание