Шаг вперед с ударом

Советы экспертов

Держите ваши удары острыми и движения плавными, сосредотачиваясь на активации кора для стабильности при шаге вперед.

Стоять с ногами на ширине плеч и руками в защитной позиции.
Сделайте шаг вперед одной ногой и одновременно бросьте удар противоположной рукой.
Приведите заднюю ногу вперед, чтобы вернуться в исходное положение.
Повторяйте шаги и удары противоположной рукой и ногой.
Продолжайте чередовать для желаемой продолжительности или количества повторений.