Бег с высоким поднятием коленей

Советы экспертов

Поднимайте колени как можно выше с каждым шагом, сосредотачиваясь на скорости и ловкости. Держите верхнюю часть тела расслабленной и используйте руки для поддержания равновесия и импульса.

Пошаговая инструкция

Начните в стоячем положении с ногами на ширине бедер.
Начните бегать на месте, поднимая колени высоко к груди.
Ритмично двигайте руки в такт с ногами, чтобы поддерживать равновесие и скорость.
Продолжайте бег с поднятыми коленями в течение желаемого времени или расстояния.