Марширование на месте с касанием ладоней коленями

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на полном диапазоне движения, поднимая колени высоко и полностью вытягивая руки с каждым шагом.

Встаньте с ногами на ширине бедер и руками по бокам.
Поднимите одно колено к груди, поднимая противоположную руку над головой.
Опустите руку и ногу обратно в исходное положение, одновременно поднимая противоположное колено и руку.
Продолжайте чередовать движение в виде марша в течение нужного времени.