Боковой шаг с махами

Советы экспертов

Поддерживайте ритмичный рисунок дыхания и сохраняйте плавность движений, чтобы максимизировать аэробные преимущества и координацию.

Встаньте с ногами вместе и руками по бокам.
Сделайте шаг в сторону одной ногой и махните руками через тело на противоположную сторону.
Быстро вернитесь в исходное положение и повторите на другую сторону.
Продолжайте чередовать стороны нужное количество раз.