Скользящий 'альпинист' с полотенцем

Советы экспертов

Держите бодрый темп и спину ровной, чтобы максимизировать кардионагрузку и активацию кора.

Начните в высоком положении планки с полотенцем под каждой ногой.
Подведите одно колено вперед к груди, сохраняя другую ногу прямой.
Быстро переключайте ноги, подтягивая согнутую ногу назад и прямую ногу вперед.
Продолжайте чередовать ноги в бегущем движении, поддерживая прочное положение планки.
Выполняйте нужное время или количество повторений.