Фигура восемь с ПВХ-трубой

Советы экспертов

Следите за крепким захватом палки и напрягайте коре, чтобы стабилизировать тело во время движения.

Встаньте с ногами на ширине плеч, держа палку горизонтально перед собой обеими руками.
Перемещайте палку, чтобы нарисовать в воздухе восьмерку, чередуя руки, которая проходит над и под палкой.
Двигайтесь плавно и контролируемо, напрягая плечи и грудь.
Продолжайте нужное количество повторений или время.