Прыжки с имитацией велосипеда и махами руками

Советы экспертов

Поддерживайте устойчивый ритм и активно используйте руки, чтобы увеличить сердечно-сосудистую нагрузку и координацию.

Стоять с ногами на ширине плеч и руками по бокам.
Прыгать вверх, одновременно размахивая руками и чередуя ноги, как будто катаясь на велосипеде в воздухе.
Мягко приземлиться на носочки ног и повторить движение плавно.
Продолжать в течение желаемого времени или количества повторений.