Шаг в сторону с захватом

Советы экспертов

Поддерживайте сильное ядро во время движения, чтобы стабилизировать тело и обеспечить правильную форму.

Встаньте с ногами на ширине плеч.
Сделайте шаг в сторону одной ногой, слегка сгибая колено.
По мере шага, протяните противоположную руку через тело, чтобы коснуться ступающей ноги.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
Продолжайте чередовать стороны нужное количество повторений.