Шаг в сторону с касанием четырех углов

Советы экспертов

Держите тело низко и активизируйте коре, чтобы увеличить интенсивность тренировки для нижней части тела и корпуса.

Отметьте четыре угла квадрата на земле или представьте их.
Начните с одного угла в полусогнутом положении.
Сделайте боковой шаг к следующему углу, сохраняя полусогнутое положение.
Продолжайте двигаться вокруг квадрата боковым шагом.
Завершите желаемое количество кругов вокруг квадрата, затем поменяйте направление.