Повороты корпуса с поднятым коленом 'звезда'

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Стоя с ногами шире плеч, руки вытянуты в стороны на уровне плеч.
2. Поднимите правое колено к левому локтю, поворачивая корпус.
3. Вернитесь в исходное положение, затем поднимите левое колено к правому локтю.
4. Продолжайте чередовать стороны в течение желаемого количества повторений.

Подробности

Основной

Квадрицепсы14 %

Бёдра14 %

Икры14 %

Ягодицы14 %

Пресс14 %

Плечи15 %

Грудь15 %

Второстепенный

Оборудование

Собственный вес

Тип упражнения

Кардио