Прыжки на фитбокс

Советы экспертов

Пошаговая инструкция

1. Стоять лицом к фитнес-боксу с шириной плеч.
2. Согните колени и махните руками, чтобы подпрыгнуть на бокс.
3. Мягко приземлитесь и выпрямитесь.
4. Сойдите с бокса и повторите нужное количество раз.

Подробности

Основной

Квадрицепсы13 %

Бёдра13 %

Икры13 %

Ягодицы13 %

Пресс13 %

Плечи13 %

Грудь13 %

Трапеции13 %

Второстепенный

Оборудование

Собственный вес

Тип упражнения

Кардио