Шаг назад с касанием угла

Советы экспертов

Держите корпус напряженным и спину прямой, чтобы сохранить правильную осанку во время упражнения. Убедитесь, что точно касаетесь угла, чтобы активировать боковые мышцы.

Пошаговая инструкция

Встаньте с ногами вместе и руками по бокам.
Сделайте шаг назад одной ногой и одновременно наклонитесь вниз противоположной рукой, чтобы коснуться угла передней ноги.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне, чередуя каждое повторение.