Тренировка на велотренажере Assault Bike
Советы экспертов
Сохраняйте постоянный темп и используйте как руки, так и ноги, чтобы равномерно распределить усилия.
Пошаговая инструкция
- Сядьте на велотренажер и зафиксируйте ноги на педалях.
- Твердо ухватитесь за рукоятки.
- Начните крутить педали, одновременно толкая и тянув за рукоятки.
- Поддерживайте стабильный темп в течение нужного времени или расстояния.
Подробности
Основной
Квадрицепсы14 %
Бёдра14 %
Икры14 %
Ягодицы14 %
Плечи14 %
Грудь14 %
Широчайшие14 %
Оборудование
Спец-тренажёр
Тип упражнения
Кардио
