Прыжок с отжиманием

Советы экспертов

Делайте ваши прыжки легкими и приземляйтесь мягко, чтобы минимизировать воздействие на ваши суставы, и синхронизируйте движения рук с прыжками ног для координации.

Пошаговая инструкция

Встаньте с ногами вместе и руками по бокам.
Прыгните вверх, разведя ноги шире, чем ширина плеч, одновременно поднимая руки над головой.
При прыжке хлопните в ладоши над головой.
Прыгните снова, сведя ноги вместе и опустив руки по бокам.
Повторяйте движение в непрерывном, плавном движении.