Прямой удар с касанием носком

Советы экспертов

Поворачивайте туловище с каждым ударом, чтобы включить коре и добавить интенсивности движению.

Начните в стоячем положении с ногами на ширине плеч.
Выполните удар одной рукой вперед, одновременно касаясь противоположной ногой впереди вас.
Быстро верните руку и ногу в исходное положение.
Чередуйте стороны, ударяя противоположной рукой и касаясь противоположной ногой.
Продолжайте чередовать в ритмичном режиме в течение нужной продолжительности или количества повторений.