Боксерский правый апперкот
Советы экспертов
Сгибайте немного колени и используйте их, чтобы дать дополнительную силу вверх для апперката.
Пошаговая инструкция
- Станьте в боксерской стойке с левой ногой вперед.
- Немного согните колени и опустите правое плечо.
- Отталкивайтесь ногами и вращайте бедрами, бросая апперкат правой рукой.
- Цельтесь в воображаемый подбородок противника, держа левую руку, чтобы защитить свое лицо.
- Быстро вернитесь в боксерскую стойку.
Подробности
Основной
Бицепс33 %
Плечи33 %
Пресс34 %
Оборудование
Собственный вес
Тип упражнения
Кардио
