Шаг назад с имитацией стрельбы из лука

Советы экспертов

Сосредоточьтесь на поддержании сильного корпуса и стабильной осанки во время движения, чтобы улучшить равновесие и координацию.

Встаньте с ногами вместе и руками, вытянутыми в стороны на уровне плеч.
Сделайте шаг назад одной ногой в обратный выпад, согнув обе колени под углом 90 градусов.
При отступлении поверните туловище и потяните противоположную руку назад, как будто вы натягиваете лук.
Вернитесь в исходное положение и повторите на другой стороне.
Повторяйте на обеих сторонах нужное количество раз.