Прыжок с ветряным скручиванием в сторону

Советы экспертов

Напрягите мышцы живота, чтобы помочь при вращательном движении и защитить нижнюю часть спины.

Встаньте с ногами на ширине плеч и руки вытянутыми в стороны.
Прыгните и поверните нижнюю часть тела в одну сторону, сохраняя верхнюю часть тела в направлении вперед.
Мягко приземлитесь и сразу же прыгните и повернитесь в противоположную сторону.
Продолжайте чередовать повороты с каждым прыжком в желаемом количестве повторений.