logoFitAI
SenamanCuba Percuma

166 Latihan Kabel Menengah Terbaik

Kabel Lanjutan Trisep Bergantian
Kabel Tarikan Lat
Kabel Tekan Bangku
Kabel Lanjutan Konsentrasi (atas lutut)
Kabel Crossover Tarikan Lateral
Kabel Crossover Terbang Terbalik
Curl Kabel
Deadlift Kabel
Fly Kabel Pada Sudut Menurun
Barisan Duduk Pegangan Lebar Kabel Pada Sudut Menurun
Angkatan Depan Satu Tangan Kabel
Angkatan Depan Kabel
Barisan Duduk Depan Kabel
Curl Tukul Kabel (Tali)
Adduksi Pinggul Kabel
Tekan Bangku Kabel Pada Sudut Miring
Fly Kabel Pada Sudut Miring (dengan bola stabiliti)
Fly Kabel Pada Sudut Miring
Sambungan Trisep Kabel Pada Sudut Miring
Crunch Berlutut Kabel
Sambungan Trisep Berlutut Kabel
Tarikan Menurun Lateral Kabel (Tali)
Angkatan Lateral Kabel
Fly Rendah Kabel
Barisan Duduk Rendah Kabel
Curl Bicep Berbaring Kabel
Pullover Sambungan Berbaring Kabel (Tali)
Fly Berbaring Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel
Fly Tengah Kabel
Curl Satu Tangan Kabel
Bungkuk Lateral Satu Tangan Kabel
Angkatan Lateral Satu Tangan Kabel
Sambungan Trisep Atas Kepala Kabel (Tali)
Curl Pendeta Kabel
Tarikan Melalui Kabel (Tali)
Tarikan Menurun Kabel
Tekan Menurun Kabel (lengan lurus) (V2)
Tekan Menurun Kabel
Tekan Menurun Kabel (Bar Lurus)
Barisan Delt Belakang Kabel (Tali)
Pemacu Belakang Kabel
Tarikan Menurun Belakang Kabel
Curl Terbalik Kabel
Tekan Menurun Pegangan Terbalik Kabel
Curl Pendeta Terbalik Kabel
Curl Pergelangan Tangan Terbalik Kabel
Crunch Duduk Kabel
Barisan Alternatif Satu Tangan Duduk Kabel
Angkatan Lateral Belakang Duduk Kabel
Tekan Bahu Kabel
Shrug Kabel
Bengkokan Sisi Kabel
Lenturan Silang Berdiri Kabel Tinggi Terbalik
Lenturan Berdiri Kabel
Sambungan Pinggul Berdiri Kabel
Kerintangan Dalam Berdiri Kabel
Angkatan Berdiri Kabel
Sambungan Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel
Barisan Delt Belakang Berdiri Kabel (Tali)
Putaran Bahu Luar Berdiri Kabel
Tarikan Lengan Lurus Kabel (Tali)
Tarikan Lengan Lurus Kabel
Tekanan Trisep Kabel (V-bar)
Kerut Balik Kabel
Pilin Kabel
Tarikan Pilin Kabel
Tarikan Bawah Tangan Kabel
Barisan Tegak Kabel
Kerintangan Pergelangan Tangan Kabel
Tendangan Balik Kabel
Pusingan Kabel (atas-bawah)
Crunch Berdiri Kabel (Tali)
Abduksi Pinggul Kabel (V2)
Barisan Tinggi dengan Kabel
Lat Pulldown Depan Genggaman Rapat dengan Kabel
Tekan Dada Berdiri dengan Kabel
Pulldown Lengan Lurus dengan Kabel (V2)
Tekan Pallof Mendatar Kabel
Kerinting Bicep Dalam Satu Tangan Kabel
Tarikan Lat Satu Tangan Kabel
Baris Duduk Pintasan Satu Tangan Kabel
Tekan Overhead Pintasan Kabel
Pushdown Trisep Satu Tangan Berdiri Kabel (Genggaman Atas Tangan)
Tarikan Lat Berdiri Dengan Tali Kabel
Crossover Lurus Berdiri Dengan Kabel
Dayung Rotasi Tapak Tangan Dengan Kabel
Dayung Duduk Crossover Tali Kabel
Dayung Duduk Dengan Tali Kabel
Tarikan Belakang Lebar Dari Belakang Leher Dengan Kabel
Curl Kaki Berdiri dengan Kabel
Pushdown Trisep dengan Kabel (SZ-bar)
Pushdown Trisep Pegangan Terbalik dengan Kabel (SZ-bar)
Curl Bisep dengan Kabel (SZ-bar)
Curl Terbalik Berdiri dengan Kabel (SZ-bar)
Pushdown Trisep Satu Tangan Sisi dengan Kabel
Curl Pegangan Rapat dengan Kabel
Curl Tarik dengan Kabel
Curl Pendeta Satu Tangan dengan Kabel
Curl Bisep Berbaring dengan Kabel
Curl di Atas Kepala dengan Kabel
Curl Pendeta Hammer Tali dengan Kabel
Curl Konsentrasi Satu Tangan Duduk dengan Kabel
Curl di Atas Kepala Duduk dengan Kabel
Curl Skuat dengan Kabel
Tekan Trisep Satu Tangan dengan Kabel
Lanjutan Trisep Condong dengan Tali Kabel
Ekstensi Trisep Berlutut dengan Kabel (V2)
Kabel Bicep Curl (V-bar Serbaguna)
Kerut Serratus Berdiri dengan Kabel (Oblik)
Kerut Serratus Satu Lengan Berdiri dengan Kabel (Oblik)
Tarikan Lat Lebar dengan Kabel
Ekstensi Leher Duduk Kabel (tali leher)
Fleksi Leher Duduk Kabel (tali leher)
Baris Duduk Kabel (V-bar)
Bangun Kerusi Sempit Kabel
Deadlift Kaki Tegar Kabel dari Kotak Langkah
Kerinting Pegangan Terbalik Berdiri Kabel
Tekan Turun Condong Kabel
Baris Pegangan Supine Duduk Kabel
Kerintangan Kabel Keriting Kaki Terbalik
Angkatan Y Kabel
Baris Duduk di Lantai dengan Kabel (Tali)
Tekan Dekat Berdiri dengan Kabel
Cable Triceps Extension Silang Tinggi Berdiri
Angkatan Lateral Satu Tangan Bungkuk dengan Kabel
Barisan Delt Belakang dengan Kabel
Pushdown Trisep dengan Kabel di Lantai
Variasi Angkatan Depan Berdiri dengan Kabel
Sambungan Tricep Atas Kepala dengan Bar Lurus
Layang Terbalik Satu Lengan dengan Kabel
Tekan Pallof Berlutut Setengah dengan Kabel
Sambungan Trisep Berbaring dengan Kabel (Tali)
Baris Pegangan Terbalik Bungkuk dengan Kabel
Tendangan Keledai Kabel
Tendangan Kabel Genggaman Netral
Tendangan Kabel Satu Tangan Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Tendangan Kabel Genggaman Netral Bungkuk (Tali)
Cable Unilateral Bicep Curl
Tekan Trisep Satu Lengan Kabel (Tali)
Rotasi Luar Bahu Kabel 90 Darjah
Rotasi Dalam Bahu Kabel
Rotasi Dalam Bahu Kabel 90 Darjah
Baris Berdiri Kabel
Barisan Pegangan Rapat Berdiri Kabel
Sambungan Trisep Berbaring Kabel (Rendah)
Step-up Dominan Glute Kabel
Tarikan Muka Satu Tangan Berdiri dengan Kabel
Tarikan Lebar Kabel Genggaman Netral (V2)
Tarikan Muka Berdiri Kabel
Tarikan Muka Berdiri dengan Kabel (Tali)
Tarikan Muka Duduk dengan Kabel (Tali)
Kerinting Biceps Condong dengan Kabel
Kerut Lutut dengan Kabel (V2)
Regangan Trisep Overhead dengan Kabel Pulley Tinggi Duduk
Curl Cengkaman Rapat dengan Kabel (SZ-bar)
Preacher Curl dengan Kabel (Tali)
Angkatan Depan Satu Tangan Cengkaman Netral dengan Kabel
Barisan Delt Belakang Kabel (bar paralel)
Kabel Terbang Satu Tangan Berdiri
Kerintangan Bicep Duduk Overhead dengan Kabel (SZ-bar)
Gulungan Pergelangan Tangan Berdiri dengan Kabel
Lat Pulldown Berdiri dengan Kabel
Wrist Curl Berdiri dengan Kabel
Wrist Reverse Curl Berdiri dengan Kabel
Back Wrist Curl Berdiri dengan Kabel