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I migliori 144 esercizi intermedi di forza per gli addominali

Flessione laterale a 45 gradi
Rollout con Bilanciere
Torsioni Seduto con Bilanciere (su palla di stabilità)
Torsioni Seduto con Bilanciere
Flessioni Laterali con Bilanciere (V2)
Torsioni in Piedi con Bilanciere
Torsioni su Palla di Stabilità con Ginocchia Piegate
Torsioni a Terra con Ginocchia Piegate
Bottoms-up
Ponte - Arrampicatore di Montagna (Incrocio)
Crunch Bicicletta con Torsione
Crunch in Ginocchio con Cavo
Crunch Seduto con Cavo
Flessione Laterale con Cavo
Sollevamento con Cavo in Piedi
Crunch Inverso a Gamba Piegata con Cavo
Torsione con Cavo
Bozzoli
Sollevamento fianchi a gamba tesa sospesi
Sollevamento gamba tesa sospesi
Sollevamento dell'anca su panca inclinata (gamba tesa)
Sit-up con torsione su panca inclinata
Coltello svizzero a terra
Crunch a forbice
Giravento con kettlebell
Landmine 180
Otis-Up
Abduzione dell'anca in side bridge (stella)
Abduzione dell'anca in side bridge
Sollevamento fianchi (alle parallele)
Piegamenti ragno
Rotolamento della ruota in piedi
Reverse Crunch con TRX
Sit-up con Torsione
Crunch con Torsione (braccia tese)
V-up
Vertical Leg Raise (alle parallele)
Crunch con Estensione Gambe Ponderata
Torsione da Sdraiati con Peso
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Torsione in Piedi con Peso
Rollout con Ruota
Torsione al Cavo (alto-basso)
Sollevamento Fianchi e Gambe da Sdraiati
Plank Inverso
Crunch in Piedi al Cavo (con corda)
Sega corporea con sospension trainer
Push-up a Stella con Sospension Trainer
Crunch Supino con Sospension Trainer
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Pressa Pallof Orizzontale con Cavo
Russian Twist con Palla Medica
Lancio sopra la testa con palla medica
Sollevamento delle gambe con alzata dell'anca e testa sollevata
Alzate di gambe sulla sedia del capitano
Crunch su Glute-Ham Developer
Crunch del serrato (obliqui) in piedi con cavo
Crunch del serrato (obliqui) in piedi con un braccio e cavo
Plank frontale con peso
Crunch Seduto alla Macchina (con appoggio mani)
Crunch Supino alla Macchina
Rollout su Ginocchia con Stability Ball
Crunch Supino alla Macchina (V2)
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba
Plank frontale con sollevamento gamba
Pressa inclinata con kettlebell
Push-up Hindu Modificato
Mezzo Turkish Get-Up con Kettlebell
Curl del Ponte a Terra su Asciugamano
Pullover Inverso Autoassistito
Curl a Ponte su Asciugamano con una Gamba
V-up Obliqui a Terra
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Push-up con Rotazione
Forbici (avanzato)
Crunch con Torsione (Braccia Tese)
Crunch Sollevamento Gambe Seduto a Leva (con Piastra) alternativo
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Push-up pseudo planche
Alzata laterale in posizione plank
Sega corporea su palla stabile
Ginocchia ai gomiti in sospensione
Affondo basso con torsione
Sollevamento gambe incrociate
Plank frontale con tocco della punta
Superman con Torsione
Rollout con Ruota e Supporto del Muro
Squat con Torsione e Elastico
Sit-up con Trazione Laterale delle Gambe e EZ-Bar
Rollout in Ginocchio con EZ-Bar
Press Pallof da mezza ginocchiata con cavo
Press Pallof orizzontale con elastico
V-up con manubri (V2)
Sit-up con torsione e braccia tese con manubri
Crunch con peso (V2)
Russian Twist con kettlebell
Bird Dog con scivolamento della gamba
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Rotazione palmo su palmo giù
Sit-up con Manubri su Panca Declinata
Sit-up su Panca Declinata con Manubri
Nuotatore in Piedi
Press sotto
Rollout addominale in ginocchio con anelli
Pugni incrociati in posizione V-sit
Crunch obliquo con ritrazione del ginocchio
Rotazione in side plank
Crunch incrociato
Plank frontale con tocco gomito-ginocchio
Incrocio delle gambe sdraiato
Rotazione della schiena in ginocchio
Sollevamento gambe sdraiato con palla medica
Crunch obliquo con sollevamento gambe
Ponte laterale con gamba piegata
Torsione glutei e ischiocrurali
Affondo con torsione e kettlebell
Sit-up con pressa e kettlebell
Passaggio Palla Medica al Petto contro Muro
Rotazione del tronco con leva
Torsione Avanti e Indietro in Posizione del Loto Seduto
Tenuta V-up
Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito
Sollevamento Gamba con Flessione su Sgabello Imbottito
Arrampicatore su Sgabello Imbottito
Squat Laterale
Passaggi V-up con peso e tappetino
Crunch in Ginocchio al Cavo
Crunch Incrociato in Piedi
Plank laterale con kettlebell
Squat con movimento a legna a corpo libero
Trazione in Plank Laterale
Raccolta Addominale
Rollout con manubri
Mountain climber con anelli
Pike con anelli
Crunch supino con anelli
Side bridge con anelli
Calcio Laterale Passante
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Mezzo Squat Plyometrico con Twist
Forbici in Plank Laterale