logoFitAI
EjerciciosEssai gratuit

I migliori 144 esercizi intermedi di forza per gli addominali

Crunch in Ginocchio con Cavo
Russian Twist con Peso (gambe sollevate)
Vertical Leg Raise (alle parallele)
Tenuta V-up
Sit-up con torsione su panca inclinata
Rollout con Ruota
Affondo con torsione e kettlebell
Ginocchia ai gomiti in sospensione
Crunch Seduto con Cavo
Lancio sopra la testa con palla medica
Russian Twist con Palla Medica
Torsione con Cavo
Plank frontale con sollevamento di braccio e gamba
Flessione laterale a 45 gradi
Passaggi V-up con peso e tappetino
Crunch in Piedi al Cavo (con corda)
Alzate di gambe sulla sedia del capitano
Bottoms-up
Flessione Laterale con Cavo
Sollevamento con Cavo in Piedi
Sollevamento gamba tesa sospesi
Torsioni a Terra con Ginocchia Piegate
Sollevamento Gamba con Flessione su Sgabello Imbottito
Sollevamento dell'anca su panca inclinata (gamba tesa)
Plank frontale con sollevamento gamba
Arrampicatore su Sgabello Imbottito
Sollevamento fianchi (alle parallele)
Piegamenti ragno
Torsione al Cavo (alto-basso)
Sit-up su Panca Declinata con Manubri
Russian Twist con kettlebell
Rotazione del tronco con leva
Crunch in Ginocchio al Cavo
Alzate a Y con Manubri su Panca Inclinata
Crunch Seduto alla Macchina (con appoggio mani)
Torsioni in Piedi con Bilanciere
Plank frontale con peso
Landmine 180
Sit-up su Panca Declinata con Peso
Rollout con Bilanciere
Plank Inverso
Squat Laterale
Ponte - Arrampicatore di Montagna (Incrocio)
Torsioni Seduto con Bilanciere
Plank frontale con tocco della punta
Rollout con Ruota e Supporto del Muro
Bozzoli
Side Plank con Volo Posteriore e Manubri
Flessioni Laterali con Bilanciere (V2)
Sollevamento fianchi a gamba tesa sospesi
Pressa Pallof Orizzontale con Cavo
Crunch Sollevamento Gambe Seduto a Leva (con Piastra) alternativo
Raccolta Addominale
V-up
Crunch Supino alla Macchina
Otis-Up
Sollevamento Fianchi e Gambe da Sdraiati
Crunch con peso (V2)
Crunch Supino alla Macchina (V2)
Affondo basso con torsione
V-up con manubri (V2)
Sit-up con Manubri su Panca Declinata
Push-up pseudo planche
Sollevamento delle gambe con alzata dell'anca e testa sollevata
Push-up Hindu Modificato
Bird Dog con scivolamento della gamba
Crunch Bicicletta con Torsione
Coltello svizzero a terra
Pullover Inverso Autoassistito
Sit-up con torsione e braccia tese con manubri
Rotazione palmo su palmo giù
Rotazione in side plank
Rollout con manubri
Crunch del serrato (obliqui) in piedi con un braccio e cavo
Rotolamento della ruota in piedi
Sollevamento gambe incrociate
Reverse Crunch con TRX
Superman con Torsione
Nuotatore in Piedi
Pugni incrociati in posizione V-sit
Alzata laterale in posizione plank
Sit-up con pressa e kettlebell
Crunch a forbice
Crunch su Glute-Ham Developer
Crunch Inverso a Gamba Piegata con Cavo
Abduzione dell'anca in side bridge
Torsione in Piedi con Peso
Rotazione in Plank Laterale su Sgabello Imbottito
Crunch del serrato (obliqui) in piedi con cavo
Rotazione della schiena in ginocchio
Torsioni su Palla di Stabilità con Ginocchia Piegate
Giravento con kettlebell
Crunch Sovratestale con Peso (su fitball)
Press Pallof da mezza ginocchiata con cavo
Forbici (avanzato)
Squat con Torsione e Elastico
Push-up con Rotazione
Crunch con Torsione (Braccia Tese)
Press Pallof orizzontale con elastico
Crunch Incrociato in Piedi
Plank laterale con kettlebell
Torsioni Seduto con Bilanciere (su palla di stabilità)
Pressa inclinata con kettlebell
Sega corporea su palla stabile
Sit-up con Torsione
Crunch con Torsione (braccia tese)
Press sotto
Plank frontale con tocco gomito-ginocchio
Crunch con Torsione Ponderato (su panca)
Rollout in Ginocchio con EZ-Bar
Trazione in Plank Laterale
Torsione glutei e ischiocrurali
Mezzo Turkish Get-Up con Kettlebell
Crunch a gambe raccolte seduti con peso a terra
Curl del Ponte a Terra su Asciugamano
Rollout addominale in ginocchio con anelli
Crunch obliquo con ritrazione del ginocchio
Torsione Avanti e Indietro in Posizione del Loto Seduto
Abduzione dell'anca in side bridge (stella)
Torsione da Sdraiati con Peso
Crunch con Estensione Gambe Ponderata
Crunch Supino con Sospension Trainer
Rollout su Ginocchia con Stability Ball
Crunch incrociato
Sollevamento gambe sdraiato con palla medica
Passaggio Palla Medica al Petto contro Muro
Squat con movimento a legna a corpo libero
Crunch supino con anelli
Sega corporea con sospension trainer
V-up Obliqui a Terra
Flessioni Laterali con Peso (su fitball)
Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Crunch obliquo con sollevamento gambe
Ponte laterale con gamba piegata
Push-up a Stella con Sospension Trainer
Sit-up con Trazione Laterale delle Gambe e EZ-Bar
Pike con anelli
Incrocio delle gambe sdraiato
Mountain climber con anelli
Curl a Ponte su Asciugamano con una Gamba
Mezzo Squat Plyometrico con Twist
Side bridge con anelli
Calcio Laterale Passante
Forbici in Plank Laterale