Rollout addominale in ginocchio con anelli

Consejos de expertos

Mantieni i movimenti controllati e evita di far cadere i fianchi per mantenere la tensione sugli addominali durante l'esercizio.

Ginocchia a terra con gli anelli impostati a un'altezza bassa di fronte a te.
Afferra gli anelli con le braccia estese e piegati in avanti.
Arrotola lentamente gli anelli lontano dal corpo, estendendo le braccia e abbassando il busto.
Vai avanti il più possibile mantenendo i muscoli addominali contratti e la schiena dritta.
Usa gli addominali per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza