Sollevamento gamba tesa sospesi
Consejos de expertos
Concentrati sull'uso dei muscoli addominali per sollevare le gambe anziché dondolare o usare l'inerzia.
Pasos para hacerlo
- Appenditi a una sbarra speciale con le mani alla larghezza delle spalle.
- Con le gambe dritte, alzale fino alla sbarra in un movimento controllato.
- Abbassa lentamente le gambe senza dondolare.
- Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Quadricipiti50%
Addominali50%
Equipo
Barra speciale
Tipo de ejercicio
Forza
