Plank frontale con tocco gomito-ginocchio

Consejos de expertos

Mantieni il core impegnato e la schiena dritta durante l'esercizio per evitare l'afflosciamento dell'anca o l'innalzamento.

Inizia in una posizione di plank standard con gli avambracci a terra e il corpo in linea retta.
Porta il ginocchio destro verso il gomito destro mantenendo il core contratto.
Torna alla posizione di plank.
Ripeti sul lato sinistro, portando il ginocchio sinistro verso il gomito sinistro.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.