Forbici in Plank Laterale

Consejos de expertos

Mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai talloni e evita di far cadere i fianchi per mantenere la giusta postura.

Mettiti in posizione di plank laterale sul gomito, con le gambe sovrapposte.
Mantenendo i muscoli addominali contratti, alza la gamba superiore il più in alto possibile senza perdere la forma.
Abbassala e poi alza la gamba inferiore per incontrare la gamba superiore.
Continua ad alternare sollevamenti delle gambe per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza