Twist con Swing e Sacco Ponderato in Piedi
Consejos de expertos
Coinvolgi i tuoi addominali durante l'esercizio per stabilizzare il tuo busto e proteggere la parte bassa della schiena.
Pasos para hacerlo
- Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una borsa pesante davanti a te.
- Sposta la borsa da un lato mentre ruoti sui piedi e gira il tuo busto.
- Sposta la borsa verso il lato opposto in un movimento controllato, ruotando di nuovo.
- Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Con sovraccarico
Tipo de ejercicio
Forza
