Squat con Torsione e Elastico

Consejos de expertos

Assicurati di mantenere un nucleo forte e stabile durante l'esercizio per massimizzare il coinvolgimento dei muscoli addominali.

Stai sulla fascia con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo l'altro capo con entrambe le mani davanti a te.
Squat mentre tieni il petto in alto e la schiena dritta.
Mentre ti alzi dallo squat, ruota il busto da un lato, portando la fascia attraverso il corpo.
Torna alla posizione di partenza e ripeti il movimento, alternando i lati ad ogni ripetizione.

Primario

Glutei40%

Addominali30%

Quadricipiti20%

Secondario

Polpacci10%

Equipo

Elastico

Tipo de ejercicio

Forza