Crunch Supino alla Macchina (V2)

Consejos de expertos

Evita di tirare la leva con le braccia; utilizza gli addominali per eseguire il crunch. Mantieni il movimento lento e controllato.

Distendi sulla macchina a leva con la schiena contro il supporto e i piedi fissati sotto il poggiapiedi.
Afferra le maniglie sopra la testa senza tirarle.
Contrai gli addominali per sollevare il busto, avvicinando la gabbia toracica al bacino.
Abbassati lentamente alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Macchina a leva

Tipo de ejercicio

Forza