Crunch con Torsione (braccia tese)

Consejos de expertos

Espira mentre fai crunch e torsioni per massimizzare la contrazione dei muscoli obliqui.

Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra.
Estendi le braccia dritte sopra il petto.
Solleva le spalle da terra e gira il busto, portando la mano destra verso il ginocchio sinistro.
Torna alla posizione di partenza e ripeti sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza