Torsioni in Piedi con Bilanciere

Consejos de expertos

Esegui le torsioni lentamente e con controllo, evitando movimenti bruschi per proteggere la tua colonna vertebrale.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo una barra sulle spalle dietro il collo.
Torsioni il busto verso destra, mantenendo i fianchi rivolti in avanti.
Torna al centro e poi torsioni verso sinistra.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni su ogni lato.

Primario

Addominali70%

Secondario

Quadricipiti30%

Equipo

Bilanciere

Tipo de ejercicio

Forza