Giravento con kettlebell

Consejos de expertos

Tieni gli occhi sul kettlebell e sposta i fianchi indietro per mantenere equilibrio e allineamento durante la discesa.

Stai in piedi con i piedi larghezza delle spalle, tenendo un kettlebell in alto in una mano.
Gira leggermente i piedi verso il lato opposto del kettlebell sollevato.
Spingi i fianchi nella direzione del kettlebell.
Abbassa il busto verso il suolo, mantenendo il kettlebell esteso in alto.
Tocca il pavimento con la mano libera, mantenendo le gambe dritte.
Inverti il movimento per tornare alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

Primario

Quadricipiti50%

Addominali50%

Equipo

Kettlebell

Tipo de ejercicio

Forza