Pike con anelli

Consejos de expertos

Tieni le gambe dritte e concentrati nell'articolare i fianchi per coinvolgere completamente i muscoli addominali.

Inizia in una posizione di plank con i piedi negli anelli.
Mantieni le gambe dritte e solleva i fianchi verso il soffitto.
Il tuo corpo dovrebbe formare una forma a 'V' capovolta nella parte superiore del movimento.
Abbassa nuovamente i fianchi per tornare alla posizione di plank.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Sospensione

Tipo de ejercicio

Forza