Side bridge con anelli
Consejos de expertos
Mantieni una linea retta dalla testa ai piedi e evita che i fianchi cedano per mantenere la tensione sugli obliqui.
Pasos para hacerlo
- Posiziona gli anelli a un'altezza bassa e posizionati di lato.
- Metti i piedi negli anelli e sovrapponili.
- Sostieni te stesso sul tuo avambraccio, mantenendo il corpo in una linea retta.
- Solleva i fianchi da terra e mantieni la posizione per la durata desiderata.
- Ripeti dall'altro lato.
Detalles
Primario
Addominali100%
Equipo
Sospensione
Tipo de ejercicio
Forza
