Sollevamento fianchi (alle parallele)

Consejos de expertos

Mantieni il core stretto e muovi le gambe attraverso un'ampia gamma di movimento per massimizzare il coinvolgimento muscolare.

Posizionati tra le parallele, afferrandole con entrambe le mani.
Premi verso il basso sulle parallele per sollevare il corpo, mantenendo le gambe dritte sotto di te.
Mantenendo il corpo eretto, alza le gambe lateralmente il più in alto possibile.
Abbassa lentamente le gambe alla posizione di partenza.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni prima di cambiare lato.

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