Russian Twist con Palla Medica

Consejos de expertos

Ruota dal torso piuttosto che dalle braccia per coinvolgere completamente i muscoli obliqui.

Siediti a terra con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati, tenendo una palla medicinale con entrambe le mani.
Inclina leggermente all'indietro e solleva i piedi dal pavimento, bilanciandoti sui tuoi ischi.
Ruota il busto verso destra, portando la palla medicinale verso il pavimento accanto a te.
Ruota a sinistra, spostando la palla medicinale sul lato opposto.
Continua ad alternare i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Palla medica

Tipo de ejercicio

Forza