Passaggio Palla Medica al Petto contro Muro

Consejos de expertos

Contrai il core e usa il petto e le braccia per generare forza, mantenendo i movimenti esplosivi ma controllati.

Stai di fronte a un muro, tenendo un pallone medicinale a livello del petto con entrambe le mani.
Fai un passo avanti con un piede per la stabilità.
Spingi esplosivamente il pallone lontano dal petto verso il muro.
Prendi il pallone al rimbalzo e passa immediatamente al passaggio successivo.
Ripeti per il numero desiderato di ripetizioni.