Crunch con Torsione (Braccia Tese)

Consejos de expertos

Espira mentre fai lo crunch e la torsione per massimizzare la contrazione addominale e assicurati di non tirare il collo.

Sdraiati sulla schiena con le gambe piegate e i piedi appoggiati a terra.
Estendi le braccia dritte ai lati con i palmi rivolti verso il basso.
Solleva le spalle da terra e torci il busto per portare la mano destra verso il ginocchio sinistro.
Torna al centro e poi torci per portare la mano sinistra verso il ginocchio destro.
Alterna i lati per il numero desiderato di ripetizioni.

Primario

Addominali100%

Equipo

Corpo libero

Tipo de ejercicio

Forza